8 (343) 385-83-70, доб. 2
info@hanuman-online.ru

11 и 12 февраля | ТБС + Нога за головой

11.02.2023
Поделиться:

11 и 12 февраля состоится семинар Лидии Гуторенко (г. Москва) по биомеханике. Тема - «ТБС + Нога за головой».

Нога за головой и стопа в подмышку — одно из самых сложных и медленных в освоении направлений подвижности.

Это «знаковые» формы йоги, про которые бытует мнение: либо человек «родился» уже с ногой за головой и подмышку, либо — не дано. Ведь сотни и тысячи поясниц, колен и в меньшей степени шей и плеч пали жертвой в попытке взять штурмом эти асаны.

Эти формы требуют тщательной и глубокой проработки как тазобедренных, так и амплитуды сгибания позвоночника. К которой надо подходить внимательно, отпираясь на принципы биомеханики. Плата за ошибку — высока, в то время как поиск своего актуального варианта работы поможет продвинуться в этом направлении.

На занятии мы будем развивать двигательный контроль по заданным направлениям подвижности: способность организовать движение собственным усилием, без инерции и внешних рычагов, как критерий безопасной и эффективной работы.

Мы разберём, какие именно кирпичики нужны, чтобы построить желанные формы, на какие аспекты вам следует обратить особое внимание. По итогам вы получите ключи к дальнейшей работе и стратегию развития, чтобы в перспективе эффективно увеличить диапазон подвижности тазобедренных и спины, не травмируя колени, поясницу, шею и плечи при выполнении ноги за головой и ноги подмышку.

В теоретических моментах разберём все актуальные вопросы по биомеханике работы с тбс и биомеханике функциональных систем, а также основам методологии и педагогики для построения практики по тбс и эффективного развития по этому направлению в долгой перспективе.

Подобный формат идеально подходит для:

- Любознательных занимающихся (любого уровня, но готовых учиться и интенсивно работать), желающих расширить инструментарий для лучшего прогресса в дальнейшей личной практике, найти и разобрать актуальные «затыки» и персонализированные способы работы с ними;
 

- Преподавателей, которые ориентируются уже на свою группу.


Возможно посещение одного дня, однако два будет всегда более эффективно :)

ПРЕПОДАВАТЕЛЬ: Лидия Гуторенко
Инструктор йоги (педагогический стаж с 2015 года, личная практика с 2013).

По первому образованию лингвист, преподаватель испанского языка (МГУ), кандидат филологических наук.

Основная профессиональная информация:
2014 — получила посвящение в практику крия йоги в традиции Лахири Махасаи гуруджи Шри Шайлендры Шармы

2014 - 2015 — окончила инструкторские курсы центра йоги Прана
2017 — курсы повышения квалификации для преподавателей от центра Йога 108
2019 — курсы повышения квалификации для преподавателей Игоря Пантюшева
‌2021 — соведущий на преподавательском курсе "Культура Движения"
2022– начало обучения на курсе по йогатерапии в Институте традиционных систем оздоровления у Агапкина.
2022 — преподаватель на курсе YTTC Органик Пипл, преподаватель на курсе повышения квалификации ЙЦ Хануман г.Екатеринбург.

Изучает и преподаёт всё, что связано с движением и связью движения и сознания на курсах для преподавателей, семинарах и марафонах.
Регулярно повышает профессиональное мастерство на курсах и семинарах у лучших специалистов страны по анатомии, физиологии, йогатерапии, движению и двигательному обучению, преподавательским навыкам (Татьяна Маркелова, Ксения Шатская, Павел Родионов, Георгий Темичев, Сергей Манидичев, Михаил Пелехатый, Лейла Гаджинская и др).

В настоящее время является ведущим методистом проекта Игоря Пантюшева «Культура Движения».

СТОИМОСТЬ:
4800 при оплате до 1 февраля и
5800 позже.
Один день
2900 до 1.02 и 3400 позже;
Аванс для записи 50%

ВРЕМЯ: 11 и 12 февраля с 12:00-14:30 и 15:30-18:00 с перерывом на обед

Время указано по Екатеринбургу, это +2 часа ко времени Москвы


Поделиться:
Заявка на участие
20.10.2024
УТРО СЧАСТЛИВОГО ЧЕЛОВЕКА
Практический семинар Антона Сараева
22.06.2024
ПРОКРАСТИНАЦИЯ
Практика погружение в свое подсознание для решения вопроса
09.06.2024
ОСНОВЫ ЙОГИ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
Это базовый семинар для начинающих и тех, кто хочет углубить свою практику.
19.05.2024
ВВЕДЕНИЕ В АЮРВЕДУ С АНТОНОМ САРАЕВЫМ
20.04.2024
ЙОГА-ИНТЕНСИВ (БАЛАНСЫ)
Вас ждут два часа интенсивной практики в смешанном стиле с постоянным контролем дыхания и периодическим «вкраплением» интенсивных пранаям. Основной акцент будет сделан на освоение и практику балансовых асан. Оконцовка занятия более традиционная, мягкая, с длительными фиксациями в асанах, расслабляющей пранаямой и практикой Йога-нидры.
07.04.2024
УТРО СЧАСТЛИВОГО ЧЕЛОВЕКА
Практический семинар Антона Сараева
31.03.2024
ГДЕ ТВОЕ ИЗОБИЛИЕ?
Практика исследование своего изобильного состояния через погружение внутрь себя и йога-нидру.
31.03.2024
ЙОГАТЕРАПИЯ ЛИМФАТИЧЕСКОЙ СИСТЕМЫ
Приглашаем на практический семинар Кирилла Домаева! Теория, практика и рецепт живой каши.
23.03.2024
САНКХЬЯ-ЙОГА
продолжим разбираться в том, что же такое Веды вместе со знатоком Вед - Амала Говиндой Дасом.
16.03.2024
ЙОГАТЕРАПИЯ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ
Приглашаем на практический семинар Екатерины Князевой!
10.03.2024
ЙОГА-ИНТЕНСИВ (ХАТХА+АШТАНГА)
Вас ждут два часа интенсивной практики в смешанном стиле (асаны+виньясы) с постоянным контролем дыхания и периодическим «вкраплением» интенсивных пранаям. Оконцовка занятия более традиционная, мягкая, с длительными фиксациями в асанах, расслабляющей пранаямой и практикой Йога-нидры.
24.02.2024
24.02 | ФИЛОСОФИЯ КАК МОДОЛИРОВАНИЕ РЕАЛЬНОСТИ
18.02.2024
18 ФЕВРАЛЯ | БХАКТИ - ЙОГА ЛЮБВИ
17.02.2024
В ЧЁМ ТВОЙ РЕСУРС?
Практика исследование своего ресурса через погружение внутрь себя и йога-нидру.
05.01.2024
ИНТЕНСИВ: БАЛАНСЫ
Освоение и практика балансовых поз. Балансы будут выполняться на разных частях тела и различных вариантов их сочетаний. Практика хорошо развивает: координацию, статическую силу и выносливость, а также концентрацию внимания. В завершении практики наступает глубокая релаксация тела и ума. Подходит для всех.
03.01.2024
ЗНАКОМСТВО С РЕГРЕССИЕЙ
3 января в 12:00 (по времени Екб, +2 к Мск) пройдёт практический семинар ЗНАКОМСТВО С РЕГРЕССИЕЙ с Натальей Лыжиной. Узнаем как избавляться от негативных программ и запустим процесс освобождения через погружение в йога-нидру.
24.12.2023
ГАЯТРИ МАНТРА-МЕДИТАЦИЯ
c Антоном Сараевым. Вход свободный
23.12.2023
БХАКТИ - ЙОГА ЛЮБВИ
продолжим изучение ведических писаний в новом семинаре Амала Говинды Даса
26.11.2023
ЗАКОНЫ КАРМЫ - ЧАСТЬ 2
Семинар на основе древних ведических писаний - Упанишад и Пуран (Бхагавад-гита, Бхагавата Пурана). ВХОД СВОБОДНЫЙ
19.11.2023
ВВЕДЕНИЕ В АЮРВЕДУ
семинар Введение в аюрведу с Антоном Сараевым
18.11.2023
ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ РОДОВ И УКРЕПЛЕНИЕ МТД
Новый семинар Екатерины Князевой и Наргизы Воробьевой «ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ РОДОВ И УКРЕПЛЕНИЕ МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА».
14.10.2023
14.10 | ЖЕНСКИЙ КРУГ
Мы поговорим о силе женской молитвы. Зачем, почему, когда и как правильно молиться. И что это такое молитва женщины. Затем выполним саму практику. И конечно обменяемся теплотой наших сердец!
14.10.2023
14.10 | ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК
Практическое занятие с йогатерапевтом Екатериной Князевой. Изучение и отработка комплекса для профилактики и лечения болей в спине.
07.10.2023
7-8 ОКТЯБРЯ | ВОЛНОВАЯ И СПИРАЛЬНАЯ ДИНАМИКА В ПРАКТИКЕ АСАН
7-8 октября пройдёт практический семинар «Волновая и спиральная динамика в практике асан» с Михаилом Барановым.
30.09.2023
30.09-06.10 | ПРОЯСНЕНИЕ ПРАНАЯМЫ
50-ти часовой сертификационный курс «Прояснение пранаямы» с преподавателями Михаилом Барановым и Евгением Бутовым! Количество мест ограничено.
24.09.2023
24.09 | ЗАКОНЫ КАРМЫ
Мы разберём законы Кармы на основе древних ведических писаний - Упанишад и Пуран (Бхагавад-гита, Бхагавата Пурана). Семинар Амала Говинды Д.
23.09.2023
23.09 | РАННЕЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ РОДОВ
Семинар подойдет для беременных женщин, доул и тренеров. Вы узнаете о практиках, которые можно начинать делать прямо в роддоме или по возвращению домой.
16.09.2023
16.09 | ДОМ - МЕСТО СИЛЫ: СЕМИНАР ПО ВАСТУ
открытый семинар, основанный на древней науке Васту Шастра. Вход свободный.
20.08.2023
20.08 | УРОК МАНТРА-МЕДИТАЦИИ
16.07.2023
16.07 | ОБЗОР БХАГАВАД-ГИТЫ | ЧАСТЬ 3
продолжаем знакомиться с древними знаниями и учиться применять их в современной жизни. Семинар «Обзор Бхагавад Гиты» предназначен для тех, кто интересуется ведической философией и практикой йоги. ВХОД СВОБОДНЫЙ
18.06.2023
18 июня | Панча Вайю Крийя
Эта особая Крийя управляет Пятью основными потоками мощной жизненной энергии, дающей здоровое функционирование всем жизненным процессам тела, психики, сознания.
04.06.2023
4.06 | ОБЗОР БХАГАВАД-ГИТЫ | ЧАСТЬ 2
продолжим знакомиться с древними знаниями и учиться применять их в современной жизни. Семинар «Обзор Бхагавад Гиты» предназначен для тех, кто интересуется ведической философией и практикой йоги. ВХОД СВОБОДНЫЙ
27.05.2023
27 МАЯ | ЖИЗНЬ В ТЕКСТОВОМ РЕДАКТОРЕ
Музыкальная творческая встреча Ярослава Климанова
16.04.2023
16.04 | ПИТАНИЕ - ПУТЬ К ЗДОРОВЬЮ
Приглашаем на бесплатный семинар Светозара Кистайкина. Вход свободный.
02.04.2023
2.04 | БЛАГОТВОРИТЕЛЬНОСТЬ - ЗА И ПРОТИВ
Практический семинар Ярослава Климанова
05.03.2023
5.03 | ОБЗОР БХАГАВАД-ГИТЫ
будем знакомиться с древними знаниями и учиться применять их в современной жизни. Семинар «Обзор Бхагавад Гиты» предназначен для тех, кто интересуется ведической философией и практикой йоги. СВОБОДНОЕ УЧАСТИЕ
04.03.2023
4.03 | МИФ И РЕАЛЬНОСТЬ
Практический семинар Ярослава Климанова
26.02.2023
26.02 | РАННЕЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ РОДОВ
Семинар подойдет для беременных женщин, доул и тренеров. Вы узнаете о практиках, которые можно начинать делать прямо в роддоме или по возвращению домой. Они помогут уменьшить негативные последствия родов, облегчить состояние и запустить процессы для легкого восстановления всего организма.
18.02.2023
18.02 | ДОМ - МЕСТО СИЛЫ: СЕМИНАР ПО ВАСТУ
открытый семинар, основанный на древней науке Васту Шастра. Вход свободный. Доступно онлайн
18.02.2023
18.02 | УРОК ТРАНСЦЕНДЕНТАЛЬНОЙ МЕДИТАЦИИ
приглашаем на открытый урок по обучению Трансцендентальной Медитации с мастером в традиции адвайта-веданты, йнструктором йоги, психологом, специалистом по телесной терапии - Дмитрием Соловьёвым. Свободное участие
28.01.2023
28.01 | ЙОГА ТВОРЧЕСТВА
Практический семинар Ярослава Климанова
05.01.2023
МАНДАЛА ЙОГА
Итогом занятия станет гармоничная проработка всего тела и глубокое уравновешенное состояние.
25.12.2022
ГАЯТРИ МАНТРА-МЕДИТАЦИЯ
c Антоном Сараевым. Участие бесплатное
25.12.2022
ПРАКТИКА БЛАГОДАРЕНИЯ
самая сильная и могущественная, возвращающая способность в полной мере быть счастливыми, благополучными, радостными и изобильными.
05.06.2022
Мастер класс "ОСВОЕНИЕ ПАДМАСАНЫ"
Мастер класс подойдет для всех, кто хочет погрузиться во внутренние практики йоги
Расписание
Понедельник
6:00
7:30
Кристина Андреева
Хатха йога
6:00
8:00
Денис Рябинкин
Аштанга-виньяса йога
7:30
9:00
Антон Сараев
Хатха йога
10:00
11:30
Денис Рябинкин
Хатха йога
10:45
12:15
Елена Яковенко
Йога для здоровья
12:30
14:00
Елена Яковенко
Раджа йога
14:30
16:00
Дарья Яревская
Хатха йога
17:30
19:00
Катя Талашманова
Хатха йога
18:00
19:30
Денис Рябинкин
Хатха йога
19:00
20:30
Андрей Плетнев
Универсальная йога
19:30
21:00
Денис Рябинкин
Хатха йога
20:30
22:00
Катя Талашманова
Хатха йога
Вторник
8:00
9:30
Павел Тальн
Хатха йога
9:30
11:00
Юрий Щербинин
Чжун Юань Цигун
10:00
11:30
Денис Рябинкин
Хатха йога
12:30
14:00
Елена Яковенко
Разумное тело
14:00
16:00
Светлана Миронова
Йога вокала
17:30
19:00
Екатерина Князева
Йога для здоровья
18:00
19:30
Павел Тальн
Хатха йога
19:00
20:30
Елена Яковенко
Разумное тело
19:30
21:30
Людмила Кожевникова
Хатха йога
Среда
6:00
7:30
Кристина Андреева
Хатха йога
7:30
9:00
Антон Сараев
Хатха йога
9:00
10:30
Екатерина Князева
Йога для здоровья
10:00
11:30
Денис Рябинкин
Хатха йога
12:00
13:30
Александра Елизарова
Йога в гамаках
12:30
14:00
Анастасия Гущина
Хатха йога
14:30
16:00
Дарья Яревская
Хатха йога
16:00
17:30
Ольга Андриянова
Йога для беременных
17:30
19:00
Катя Талашманова
Хатха йога
18:00
19:30
Денис Рябинкин
Хатха йога
19:00
20:30
Андрей Плетнев
Универсальная йога
19:30
21:00
Денис Рябинкин
Хатха йога
20:30
22:00
Катя Талашманова
Хатха йога
Четверг
8:00
9:30
Павел Тальн
Хатха йога
10:00
11:30
Денис Рябинкин
Хатха йога
11:00
12:15
Настя Мирославская
Чакральная йога
12:30
14:00
Елена Яковенко
Раджа йога
14:00
16:00
Светлана Миронова
Йога вокала
17:30
19:00
Екатерина Князева
Йога для здоровья
18:00
19:30
Павел Тальн
Хатха йога
19:00
20:30
Елена Яковенко
Хатха йога
19:30
21:30
Людмила Кожевникова
Хатха йога
Пятница
6:00
7:30
Кристина Андреева
Хатха йога
7:30
9:00
Антон Сараев
Хатха йога
9:00
10:30
Екатерина Князева
Йога для здоровья
10:00
11:30
Денис Рябинкин
Аштанга-виньяса йога
12:30
14:00
Елена Яковенко
Разумное тело
17:30
19:00
Катя Талашманова
Хатха йога
18:00
19:30
Денис Рябинкин
Аштанга-виньяса йога
19:00
20:30
Андрей Плетнев
Универсальная йога
19:30
21:00
Денис Рябинкин
Аштанга-виньяса йога
Суббота
7:00
9:15
Денис Рябинкин
Аштанга-виньяса йога
8:00
9:45
20.07 ОТМЕНА
Свободное дыхание
10:00
11:30
Катя Талашманова
Хатха йога
12:00
13:30
Кирилл Гусев
Йога-антистресс
13:30
15:00
Кристина Андреева
Хатха йога
18:00
19:30
Анастасия Гущина
Йога+МФР
19:30
20:30
Анастасия Гущина
Йога-нидра
Воскресенье
8:30
10:00
Юрий Щербинин
Чжун Юань Цигун
10:00
11:30
Павел Тальн
Хатха йога
13:00
14:30
Андрей Плетнев
Универсальная йога
14:30
16:00
Ирина Солнье
Кундалини йога
17:30
19:00
Анна Шакти
Йога в гамаках
19:00
20:30
Сергей Пугачев
Медитация
пн
вт
ср
чт
пт
сб
вс