Медитация

Занятие начинается с вводного объяснения и небольшой практики пранаямы. Основная часть занятия - это 45-минутная медитация с концентрацией на дыхании без какого-либо звукового или речевого сопровождения. Во время медитации нельзя менять позу. Но впрочем сесть можно и поудобней.

Задача максимум состоит в том, чтобы, успокоив ум и чувства и сосредоточившись на дыхании, погрузиться дхьяну - устойчивое созерцание своей глубинной сущности. Звучит просто, но на пути к достижению этого, придется устранить препятствия, такие, как слабость тела, чрезмерная активность ума и, главное, укоренившаяся привычка искать счастье и комфорт во внешнем мире.

Заняться медитацией - это значит принять вызов, и пройдя через многочисленные искушения ума и стенания тела, выйти победителем и получить, заслуженный трофей – освежающую волну из внутреннего океана блаженства.

Для того, чтобы посетить это занятие не нужно иметь опыта медитации, но нужно быть готовым встретиться с трудностями. Работа над собой — это всегда непросто.

Все классы